【SALE】返信をまとめる｜メッセージとの上手な距離感

メッセージにすぐ返そうとすると、一日中スマホから離れられなくなります。このガイドでは、返信する時間を決めてまとめて対応するコツを紹介します。相手に配慮した伝え方の例文も、いくつか載せています。

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[SALE] Balanced Plate Basics: A Simple Guide to Everyday Meals

This guide introduces the idea of combining staples, mains and sides, with photos. You can set a daily guideline just by dividing the plate, with no hard math. It also covers easy tips that work for eating out and convenience store meals, so even beginners can start with confidence.

￥710

【SALE】一皿バランス入門｜毎日の食事を整える目安づくり

主食、主菜、副菜をそろえる考え方を、写真つきでやさしく紹介します。難しい計算は使わず、お皿の分け方だけで毎食の目安をつかめます。外食やコンビニ食にも応用できる、続けやすい工夫をまとめました、初心者でも安心して始められます。

￥710

【SALE】セルフフェイスマッサージ｜朝晩三分のやさしい手順

顔まわりの緊張をほぐす、手軽なセルフマッサージの手順を紹介します。強く押さず、なでるような力加減でできる動きだけを選びました。朝と夜で変える手順や、道具なしで行う方法も説明します。肌を傷めないよう保湿剤を使う方法も添えています。

￥760

[SALE] Self Face Massage: Gentle Three-Minute Steps

This guide shows easy self massage steps to relax tension around the face. We chose only gentle, stroking movements that never require strong pressure. It also explains how to vary the steps morning and night, without any tools with a note on using a moisturizer so your skin is not strained.

￥760

[SALE] Five-Minute Morning Routine: A First Habit to Set Up Your Day

This guide shows how to use the first five minutes after waking to set up your day. It needs few items, so it is easy to adopt even on a busy morning. It also covers how to build the order and ways to keep going so it does not fade after a few days.

￥980

【SALE】朝の5分ルーティン｜1日を整える最初の習慣

起きてすぐの5分間を使って、一日のスタートを整える方法を紹介します。準備するものは少なく、忙しい朝でも取り入れやすい内容になっています。順番の組み立て方と、三日坊主にならないための続け方の工夫も載せています。

￥980

[SALE] Evening Walk Ideas: A Loop on the Way Home from Work

A short walk after work helps sort out the thoughts in your head. It covers choosing well-lit streets and finding spots worth a detour. It is an easy way to unwind before you get home.

￥280

【SALE】夕方ウォークの楽しみ方｜仕事帰りのひと回り

仕事の後に少し歩くと、頭の中のもやもやが自然と整理されていきます。明るく安全な道の選び方や、気軽な寄り道スポットの見つけ方をまとめました。帰宅前の気分転換として、毎日の帰り道に無理なく取り入れられ、翌日に疲れを残しにくくなります。

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【SALE】一日の計画づくり｜朝5分のプランニング習慣

やることが多い日は、何から始めるか迷って時間が過ぎてしまいます。本書では、朝の5分でその日の予定を整理する簡単な方法を紹介します。スマホのメモやカレンダーを活かした、続けやすい形です。

￥970

[SALE] Planning Your Day: A Five-Minute Morning Habit

On days with many tasks, time passes while you wonder where to begin. This guide shows a simple way to organize your day in just five minutes each morning. It uses your phone's notes and calendar in a form that is easy to keep up.

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【SALE】頑張りすぎない｜完璧主義をゆるめる考え方

何事も完璧にこなそうとして疲れてしまう方に向けた、考え方のガイドです。60点で良しとしてよい場面の見極め方を、身近な例を挙げて説明します。気持ちを楽にして肩の力を抜くための、短くて簡単な小さなワークも用意しました。

￥740

[SALE] Letting Go of Perfection: Easing Up on Yourself

This guide offers a way of thinking for people who tire themselves trying to do everything perfectly. It explains with familiar examples how to tell when sixty percent is good enough. Short, easy exercises are included to help you relax and loosen your shoulders.

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[SALE] Post-Walk Cool-Down: Winding Down After You Finish

The few minutes after a walk are important for settling the body. It sets out a slow stretching order, centered on legs and lower back. You can also check tips on hydration and wiping off sweat.

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【SALE】ウォーキング後のクールダウン｜歩き終えの整え方

歩き終えたあとの数分間は、体を落ち着かせるための大切な時間です。足や腰を中心に、ゆっくり伸ばしていく順番をまとめました。水分補給や汗の始末についても、あわせて確認でき、歩いたあとの流れを一通り整えられるので、迷わず過ごせます。

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[SALE] Staying Hydrated: Build a Daily Drinking Rhythm

Drinking fluids regularly is easy to forget, so a simple system helps. We introduce ways to drink at set times, such as after waking or before meals. Tips on choosing drinks and carrying them with you are included too and they are easy to keep up at the office or when out.

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【SALE】水分補給のコツ｜一日の飲み方リズムを作る

こまめに水分をとる習慣は、忘れやすいので仕組み作りが大切です。起床後や食事前など、タイミングを決めて飲む方法を紹介します。飲み物の種類の選び方や、持ち歩きの工夫もあわせてまとめました、オフィスや外出先でも続けやすい内容です。

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[SALE] Quit Phone Walking: Habits for Using Your Phone Safely

Using your phone while walking makes it easy to miss what is around you and can be risky. This guide introduces basic habits for using your phone safely when out and about. It centers on ready-to-use habits, such as choosing a good place to stop.

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【SALE】歩きスマホをやめる｜安全に使うための心得

歩きながらの操作は、周りが見えなくなりやすく思わぬ危険につながります。このガイドでは、外出先で安全にスマホを使うための基本的な心得を紹介します。立ち止まる場所の選び方など、すぐ使える習慣を中心にまとめました。

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[SALE] To-Do List Skills: Realistic Plans Made on Your Phone

Keeping tasks only in your head can lead to missed items and feeling rushed. This guide shares tips for building a to-do list with your phone's notes or apps. It avoids overloading and values the satisfaction of finishing.

￥900