一生ものの柔軟性ロードマップ｜50歳からの体づくり
￥11,030
税込
商品コード： ST-JP-050
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将来も自分の体を自由に動かし続けるための、柔軟性づくりのロードマップです。年代ごとの目安と、段階的に進める習慣づくりをまとめました。今日の小さな積み重ねが、これからの動きやすさを支えます。無理のない目標設定と見直しのコツを、年代別にまとめています。今の習慣が、10年後の自分の動きやすさをつくります。
こんな方に：これからも動きやすい体でいたい方。
・年代別の目安
・毎日の基本メニュー
・週1回のじっくりケア
・筋力とのバランス
・半年ごとの見直し
・楽しく続ける工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：これからも動きやすい体でいたい方。
・年代別の目安
・毎日の基本メニュー
・週1回のじっくりケア
・筋力とのバランス
・半年ごとの見直し
・楽しく続ける工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。