在宅ワークの1時間ごとストレッチ｜座りすぎ対策
￥10,130
税込
商品コード： ST-JP-027
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在宅ワークで気づくと何時間も座りっぱなし。そんな日の合間に使えるストレッチです。タイマーを使った習慣づくりや、家事とセットにする方法も紹介します。小さな動きの積み重ねが、1日の体の軽さを支えます。タイマーアプリやカレンダーを使った習慣づくりのアイデアも載せています。座りすぎを減らして、午後も軽やかに過ごしましょう。
こんな方に：在宅勤務が多い方。
・1時間ごとの立ち上がり
・背伸び・体側伸ばし
・股関節ストレッチ
・肩・首のケア
・目を休める
・ミニ家事と組み合わせ
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：在宅勤務が多い方。
・1時間ごとの立ち上がり
・背伸び・体側伸ばし
・股関節ストレッチ
・肩・首のケア
・目を休める
・ミニ家事と組み合わせ
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。