ランナーのためのストレッチ｜走る前後のケア
￥10,650
税込
商品コード： ST-JP-024
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走る前の準備と走ったあとのケアを、目的別にわけて紹介します。ふくらはぎ、太もも、股関節など、ランナーが使う部位を中心に解説します。継続的に走るための、からだづくりの助けになります。距離やペース、年齢に関わらず取り入れられる内容になっています。ケアをルーティンにして、走る楽しさを長く続けましょう。
こんな方に：ジョギングやランニングをする方。
・走る前の動的ストレッチ
・走ったあとの静的ストレッチ
・ふくらはぎ・アキレス腱
・太もも前後
・股関節・お尻
・ケアの時間目安
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：ジョギングやランニングをする方。
・走る前の動的ストレッチ
・走ったあとの静的ストレッチ
・ふくらはぎ・アキレス腱
・太もも前後
・股関節・お尻
・ケアの時間目安
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。