体側のばしストレッチ｜脇腹から気持ちよく伸ばす
￥12,710
税込
商品コード： ST-JP-022
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普段あまり動かさない体の側面を伸ばすことで、深い呼吸がしやすくなります。立って、座って、寝て行う3パターンを紹介します。1つの動きでも気持ちよさを感じられるので、続けやすい内容です。気持ちよさを感じるところで止める、無理のない強さを大切にしています。体の左右差に気づくきっかけにもなります。
こんな方に：呼吸が浅いと感じる方。
・立って横に倒す
・座ってのばす
・寝た姿勢での体側ケア
・腕の位置のバリエーション
・呼吸の合わせ方
・左右差の確認
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：呼吸が浅いと感じる方。
・立って横に倒す
・座ってのばす
・寝た姿勢での体側ケア
・腕の位置のバリエーション
・呼吸の合わせ方
・左右差の確認
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。