体が硬い人のストレッチ入門｜ゼロから始めるやさしい一歩
￥11,110
税込
商品コード： ST-JP-018
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体が硬くて自信がない方のために、無理のない範囲から始める入門ガイドです。痛みを感じるまで伸ばさず、気持ちよい範囲を守る考え方を大切にします。少しずつ変化を感じる経験が、続ける力になります。「できない」ではなく「ここまで届いた」を喜べる視点で進めます。変化を楽しみながら、ゆっくり体を育てていきましょう。
こんな方に：体の硬さにコンプレックスがある方。
・伸ばす強さの目安
・呼吸のタイミング
・ゆるめる部位の順番
・短時間の習慣化
・よくあるつまずき
・変化の記録のしかた
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：体の硬さにコンプレックスがある方。
・伸ばす強さの目安
・呼吸のタイミング
・ゆるめる部位の順番
・短時間の習慣化
・よくあるつまずき
・変化の記録のしかた
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。