運動後のクールダウン｜ゆっくり整えるストレッチ
￥13,900
税込
商品コード： ST-JP-015
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運動のあとに筋肉をいたわり、呼吸を整えるためのストレッチです。じっくり伸ばす静的ストレッチを中心に構成しています。終わったあとの時間を大切にする習慣が、次の運動への準備になります。筋肉の状態を意識しながら、ゆっくり呼吸を整える流れを重視しています。次の運動への準備として、取り入れてみてください。
こんな方に：運動後に体がほてって張る方。
・呼吸を整える
・ふくらはぎ・太ももの伸ばし
・背中をゆるめる
・肩まわりのケア
・水分補給のタイミング
・クールダウンの時間目安
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：運動後に体がほてって張る方。
・呼吸を整える
・ふくらはぎ・太ももの伸ばし
・背中をゆるめる
・肩まわりのケア
・水分補給のタイミング
・クールダウンの時間目安
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。