運動前の動的ストレッチ｜体を温めて動き出す
￥14,430
税込
商品コード： ST-JP-014
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運動の前に行う、体を動かしながら温める動的ストレッチを紹介します。反動を使わず、徐々に動きを大きくしていく流れで安心して取り組めます。準備をていねいにすることで、気持ちよく運動を始められます。目的別にアレンジできる動きを用意しているので、運動の種類を問いません。準備の習慣が、運動を楽しく続ける大きな助けになります。
こんな方に：運動前の準備を整えたい方。
・腕回し・肩回し
・股関節の円運動
・もも上げ・足振り
・ランジの動き
・体幹のひねり
・ウォームアップの順番
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：運動前の準備を整えたい方。
・腕回し・肩回し
・股関節の円運動
・もも上げ・足振り
・ランジの動き
・体幹のひねり
・ウォームアップの順番
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。