腰まわりすっきりストレッチ｜座り疲れをリセット
￥11,420
税込
商品コード： ST-JP-005
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座りっぱなしで腰まわりが重いと感じる日に、やさしく伸ばす方法を紹介します。床や椅子など場所を選ばず取り入れられる動きをそろえました。無理のない範囲で動かすことで、体を軽くする習慣が整います。イラストで体の向きと目線を確認しながら進められます。腰まわりの動きがなめらかになると、立ち座りも楽に感じられます。
こんな方に：座り仕事で腰が重い方。
・仰向けで膝を倒す
・四つ這いの背中の動き
・椅子でのひねり
・体側を伸ばす
・お尻まわりの伸ばし方
・腰に負担をかけない注意
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：座り仕事で腰が重い方。
・仰向けで膝を倒す
・四つ這いの背中の動き
・椅子でのひねり
・体側を伸ばす
・お尻まわりの伸ばし方
・腰に負担をかけない注意
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。