朝イチ全身ストレッチ｜1日を軽やかに始める習慣
￥12,510
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商品コード： ST-JP-001
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起きてすぐ体がこわばっている朝に、ゆっくり全身を伸ばす習慣を紹介します。布団の上でもできる動きから始められるので、朝が苦手な方にも続けやすい内容です。気持ちよく伸ばす感覚をつかめば、1日の動き出しがぐっと軽くなります。イラストと手順つきなので、初めてでも迷わず始められます。1回あたりの時間は短く、毎日続けやすい構成です。
こんな方に：朝の体の重さが気になる方。
・起床後すぐの深呼吸
・腕を上に伸ばす動き
・体側をゆっくり伸ばす
・前屈でほぐす
・足首を回す
・朝食前のミニ習慣
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
こんな方に：朝の体の重さが気になる方。
・起床後すぐの深呼吸
・腕を上に伸ばす動き
・体側をゆっくり伸ばす
・前屈でほぐす
・足首を回す
・朝食前のミニ習慣
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的なセルフケア情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。