ウォーキング×軽い筋トレ｜歩く力を支える習慣
￥3,440
税込
商品コード： WK-JP-029
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かかと上げやスクワットなど、歩く力を支える簡単な筋トレを組み合わせる方法を紹介します。激しい運動ではなく、日常動作の延長でできるやさしい内容にしています。歩く力の土台が整うと、坂道や階段も軽やかに感じられるようになります。歩く力を支える土台づくりが、これからの毎日の動きやすさを育てます。
こんな方に：もっと歩く力をつけたい方。
・自宅でできる脚の運動
・歩く前後の取り入れ方
・回数と頻度の目安
・フォームの注意点
・1週間のトレーニング表
・やる気が出ない日のミニ版
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：もっと歩く力をつけたい方。
・自宅でできる脚の運動
・歩く前後の取り入れ方
・回数と頻度の目安
・フォームの注意点
・1週間のトレーニング表
・やる気が出ない日のミニ版
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。