デスクワーカーのための歩行習慣｜座りっぱなしを防ぐ
￥3,240
税込
商品コード： WK-JP-028
関連カテゴリ
座りっぱなしの時間を減らす小さな歩く習慣を集めました。仕事の合間にできるものばかりです。机に向かう時間が長い方でも、取り入れやすい短い動作に絞って紹介します。体を動かすきっかけが増えると、仕事の効率や気分転換にも役立ちます。座る時間が長くても、小さな歩くきっかけを増やせば体も気持ちも軽くなります。
こんな方に：一日中座って仕事をする方。
・1時間ごとの立ち歩き
・オフィスで歩く工夫
・電話・会議中の歩き方
・帰宅後の切り替え
・歩く時間を知らせるタイマー活用法
・立ち歩きを忘れないための工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：一日中座って仕事をする方。
・1時間ごとの立ち歩き
・オフィスで歩く工夫
・電話・会議中の歩き方
・帰宅後の切り替え
・歩く時間を知らせるタイマー活用法
・立ち歩きを忘れないための工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。