睡眠のための夕方ウォーク｜よく眠るための歩き方
￥3,210
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商品コード： WK-JP-027
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夕方の散歩が夜の眠りにどう関わるのかを、生活習慣の視点から解説します。無理に長く歩かなくても、短い時間の積み重ねが夜への切り替えを助けてくれます。日中に体を動かす満足感が、穏やかな夜の時間をつくります。夕方の習慣を整えることで、1日の終わりを穏やかに過ごせるようになります。
こんな方に：寝つきが気になる方、夜型の生活を整えたい方。
・夕方に歩く時間帯
・光と睡眠リズムの関係
・夜にやさしい歩き方
・就寝前の過ごし方
・夕方の散歩チェックリスト
・眠る前のリラックス習慣
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：寝つきが気になる方、夜型の生活を整えたい方。
・夕方に歩く時間帯
・光と睡眠リズムの関係
・夜にやさしい歩き方
・就寝前の過ごし方
・夕方の散歩チェックリスト
・眠る前のリラックス習慣
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。