ウォーキング前後のストレッチ｜準備とクールダウン
￥3,000
税込
商品コード： WK-JP-018
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歩く前後に行うストレッチを写真と図で紹介します。短時間でできるので、毎回の習慣にしやすい内容です。忙しい日でも取り入れられるよう、短時間と丁寧版の2パターンで紹介しています。習慣になると、歩いたあとの体の軽さを実感しやすくなります。準備と整理運動を習慣にすることで、歩くたびに体をいたわる意識が育ちます。
こんな方に：体が硬い方、歩いたあとに脚が張る方。
・歩く前の動的ストレッチ
・歩いたあとの静的ストレッチ
・ふくらはぎ・太ももの伸ばし方
・3分でできる簡易版
・イラスト付きの手順カード
・やりすぎを防ぐ注意点
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：体が硬い方、歩いたあとに脚が張る方。
・歩く前の動的ストレッチ
・歩いたあとの静的ストレッチ
・ふくらはぎ・太ももの伸ばし方
・3分でできる簡易版
・イラスト付きの手順カード
・やりすぎを防ぐ注意点
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。