腰・背中を意識した歩き方｜体幹で支えるウォーキング
￥3,220
税込
商品コード： WK-JP-013
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歩くときの腰や背中の使い方を見直し、疲れにくい身体の使い方を学びます。デスクワークの多い方にもおすすめです。日常の立ち座りの動作から見直せるので、特別な時間を作らなくても取り組めます。体の使い方を整えると、歩く以外の場面でも動きやすさを感じられます。体の使い方を少し変えるだけで、歩いたあとの疲れ方が変わってきます。
こんな方に：長時間座っている方、歩くと背中が疲れる方。
・背骨を意識した歩き方
・お腹まわりの使い方
・腕の振りとの連動
・歩行後のゆるめ方
・姿勢のセルフチェック表
・おなかまわりの簡単エクササイズ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：長時間座っている方、歩くと背中が疲れる方。
・背骨を意識した歩き方
・お腹まわりの使い方
・腕の振りとの連動
・歩行後のゆるめ方
・姿勢のセルフチェック表
・おなかまわりの簡単エクササイズ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。