通勤ウォーキング｜毎日の移動を運動習慣に変える
￥3,410
税込
商品コード： WK-JP-009
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通勤や通学の時間を、そのまま歩く習慣に変えるアイデアです。電車やバスの乗り方を少し工夫するだけで始められます。今の通勤手段を大きく変えなくても、ちょっとした工夫で歩く距離を増やせます。毎日の移動が気分転換の時間にもなり、通勤そのものが楽しみになります。移動時間が運動時間に変わると、特別な時間を作らなくても習慣が続きます。
こんな方に：通勤時間が長い方、運動の時間が取れない方。
・一駅歩きなどの取り入れ方
・服装・靴・荷物の工夫
・遅刻しないための時間設計
・雨の日・暑い日の対策
・通勤路の見直しワークシート
・荷物を軽くするコツ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：通勤時間が長い方、運動の時間が取れない方。
・一駅歩きなどの取り入れ方
・服装・靴・荷物の工夫
・遅刻しないための時間設計
・雨の日・暑い日の対策
・通勤路の見直しワークシート
・荷物を軽くするコツ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。