ダイエットウォーキング｜脂肪燃焼を意識したペースづくり
￥3,420
税込
商品コード： WK-JP-007
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ダイエットを目的に歩くとき、距離よりも時間とペースの組み立てが大切です。無理なく続けられる習慣づくりを解説します。極端な方法ではなく、日々の生活に取り入れやすい内容だけを厳選しています。体重計の数字に一喜一憂せず、続けることを大切にする姿勢が身につきます。体重の増減だけでなく、体の軽さや気分の変化も大切にする視点を紹介します。
こんな方に：ダイエットを始めたい方、運動が苦手な方。
・おすすめの時間帯と時間
・会話できる強度の見極め
・食事との組み合わせ方
・体重だけに頼らない記録法
・1週間の食事と歩きの記録例
・停滞期の気持ちの整え方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：ダイエットを始めたい方、運動が苦手な方。
・おすすめの時間帯と時間
・会話できる強度の見極め
・食事との組み合わせ方
・体重だけに頼らない記録法
・1週間の食事と歩きの記録例
・停滞期の気持ちの整え方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。