インターバル速歩入門｜ゆっくりと速歩きを組み合わせる
￥3,930
税込
商品コード： WK-JP-005
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ゆっくり歩きと速歩きを交互に繰り返すことで、短時間でもメリハリのある歩き方ができます。初心者向けにペース配分を解説します。慣れてきたら時間やペースを少しずつ調整できるよう、段階的に構成しています。短時間でも満足感が得られるので、忙しい日の習慣としても向いています。メリハリのある歩き方は、短い時間でも歩く楽しさを感じさせてくれます。
こんな方に：短時間で効率よく歩きたい方、マンネリを感じる方。
・3分ずつの切り替え方法
・速歩きのフォームとペース
・体感でわかる強度の目安
・週3回の実践プラン
・タイマー設定のおすすめ例
・ペース別の目安一覧
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：短時間で効率よく歩きたい方、マンネリを感じる方。
・3分ずつの切り替え方法
・速歩きのフォームとペース
・体感でわかる強度の目安
・週3回の実践プラン
・タイマー設定のおすすめ例
・ペース別の目安一覧
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。