1日8000歩を続けるコツ｜無理なく歩数を増やす方法
￥3,290
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商品コード： WK-JP-002
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目標歩数を達成できず挫折する原因は、頑張りすぎにあります。日常の中に歩く機会を少しずつ増やす方法をまとめました。歩数を無理に追わず、生活の流れに合わせて少しずつ増やす考え方が中心です。達成できた日も、できなかった日も、次につなげる視点を大切にしています。小さな達成感を積み重ねることで、歩く習慣が自然と身についていきます。
こんな方に：歩数が伸びない方、三日坊主になりがちな方。
・現在の歩数の把握法
・生活に組み込むすきま歩き
・週ごとの目標の立て方
・続かない日の切り替え方
・達成度のセルフチェック表
・ご褒美の決め方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：歩数が伸びない方、三日坊主になりがちな方。
・現在の歩数の把握法
・生活に組み込むすきま歩き
・週ごとの目標の立て方
・続かない日の切り替え方
・達成度のセルフチェック表
・ご褒美の決め方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。