ウォーキング入門｜正しい歩き方の基本
￥3,440
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商品コード： WK-JP-001
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歩くことは誰でも始められる習慣ですが、フォームを整えるだけで疲れにくさが変わります。姿勢・歩幅・足の運びの基本をやさしく解説します。専門的な知識がなくても読み進められる構成なので、思い立った日にすぐ試せます。続けるうちに、歩くこと自体が毎日の楽しみに変わっていきます。今日から無理なく実践できるよう、短い項目に分けて解説しています。
こんな方に：運動習慣がない方、自己流で歩いている方。
・背筋を伸ばす基本姿勢
・かかとから着地するコツ
・歩幅と速度の目安
・1週間の始め方プラン
・チェックリストと1週間の記録表付き
・よくある失敗と対処法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：運動習慣がない方、自己流で歩いている方。
・背筋を伸ばす基本姿勢
・かかとから着地するコツ
・歩幅と速度の目安
・1週間の始め方プラン
・チェックリストと1週間の記録表付き
・よくある失敗と対処法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康づくりの情報であり、医療行為の代わりではありません。