心を整える食事と運動｜今日からできるセルフケア
￥2,490
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商品コード： MH-JP-025
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毎日の食事と軽い運動が気分に与える影響を知り、無理なく取り入れるヒントを紹介します。食事や運動を「頑張るもの」ではなく「心地よく続けるもの」と捉え直し、日常に取り入れます。心と体のつながりを意識すると、日々の調子の波にも気づきやすくなります。
こんな方に：食生活や運動不足が気になる方、心身のバランスを整えたい方。
・気分を支える食習慣の基本
・ウォーキングなど手軽な運動
・続けるための1週間プラン
・簡単レシピと運動メニュー例
・買い物リストの例
こんな方に：食生活や運動不足が気になる方、心身のバランスを整えたい方。
・気分を支える食習慣の基本
・ウォーキングなど手軽な運動
・続けるための1週間プラン
・簡単レシピと運動メニュー例
・買い物リストの例