心地よい朝をつくる｜モーニングルーティン実践集
￥2,120
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商品コード： MH-JP-016
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朝の気分が1日を左右します。忙しい人でも続けられる朝の習慣づくりを紹介します。朝の過ごし方を少し整えるだけで、1日のスタートが軽くなる。そのための実践例を集めました。気持ちのいい朝が続くと、日中の集中力や夜の睡眠にも良い循環が生まれます。
こんな方に：朝が苦手な方、1日のスタートを気持ちよく切りたい方。
・起床後15分の過ごし方
・朝の光・水分・軽い運動の取り入れ方
・自分に合うルーティンの作り方
・理想の朝を描くデザインシート
・忙しい日の時短ルーティン
こんな方に：朝が苦手な方、1日のスタートを気持ちよく切りたい方。
・起床後15分の過ごし方
・朝の光・水分・軽い運動の取り入れ方
・自分に合うルーティンの作り方
・理想の朝を描くデザインシート
・忙しい日の時短ルーティン