呼吸法でリラックス｜1分で心を落ち着けるテクニック集
￥2,830
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商品コード： MH-JP-012
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緊張や焦りを感じたときに、場所を選ばず使える呼吸法を図解で紹介します。専用の道具は不要で、座ったままでも立ったままでもできるので、思い立ったときにすぐ実践できます。慌ただしい毎日の中に、深呼吸のひと休みを挟む習慣が身につきます。
こんな方に：緊張しやすい方、気持ちを素早く落ち着ける方法を探している方。
・4-7-8呼吸など基本の呼吸法
・シーン別（会議前・就寝前）の使い分け
・1日のルーティン表
・呼吸のタイミングを示す図解付き
・緊張した場面別のおすすめ呼吸
こんな方に：緊張しやすい方、気持ちを素早く落ち着ける方法を探している方。
・4-7-8呼吸など基本の呼吸法
・シーン別（会議前・就寝前）の使い分け
・1日のルーティン表
・呼吸のタイミングを示す図解付き
・緊張した場面別のおすすめ呼吸