ぐっすり眠るための睡眠の質向上ガイド
￥3,000
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商品コード： MH-JP-004
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寝つきや朝のだるさに悩む方へ、今夜から試せる睡眠習慣をまとめました。専門用語を使わず、やさしい言葉で解説しているので、読み進めるだけで習慣が整います。朝すっきり起きられる日が増え、日中の気分も安定しやすくなります。
こんな方に：寝つきが悪い方、朝すっきり起きられない方、生活リズムを整えたい方。
・就寝前90分の過ごし方
・寝室環境の整え方（光・音・温度）
・眠れない夜の対処法
・1週間の睡眠記録シート付き
・よくある睡眠の悩みQ&A
こんな方に：寝つきが悪い方、朝すっきり起きられない方、生活リズムを整えたい方。
・就寝前90分の過ごし方
・寝室環境の整え方（光・音・温度）
・眠れない夜の対処法
・1週間の睡眠記録シート付き
・よくある睡眠の悩みQ&A