不安な気持ちとの付き合い方｜心を軽くする7つの習慣
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商品コード： MH-JP-003
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不安を無理に消そうとせず、距離を置いて眺めるための考え方と実践方法を紹介します。頭では分かっていても気持ちが追いつかない、そんなときの具体的な手順を図解で解説します。不安を抱えたままでも、自分らしく過ごせる日が少しずつ増えていきます。
こんな方に：考え事が止まらない方、先の心配で気持ちが落ち着かない方。
・不安が大きくなる思考パターンの理解
・書き出しで頭の中を整理する方法
・落ち着きを取り戻すグラウンディング
・不安が強い日のミニ対処カード
・不安を書き出すワークシート
こんな方に：考え事が止まらない方、先の心配で気持ちが落ち着かない方。
・不安が大きくなる思考パターンの理解
・書き出しで頭の中を整理する方法
・落ち着きを取り戻すグラウンディング
・不安が強い日のミニ対処カード
・不安を書き出すワークシート