マインドフルネス瞑想7日間プログラム
￥1,200
税込
商品コード： MH-JP-002
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瞑想が初めての方でも続けられる、1日10分・7日間のステップ式プログラムです。忙しい毎日でも無理なく続けられるよう、短い時間で取り組める内容に絞っています。瞑想を通じて、今この瞬間に意識を向ける心地よさを体感できます。
こんな方に：瞑想やマインドフルネスに興味はあるが、続けられるか不安な方。
・姿勢・呼吸・意識の向け方の基本
・日常動作で行うマインドフルネス
・毎日の記録シート付き
・続けるためのコツと振り返りページ付き
・音声ガイド用スクリプト
こんな方に：瞑想やマインドフルネスに興味はあるが、続けられるか不安な方。
・姿勢・呼吸・意識の向け方の基本
・日常動作で行うマインドフルネス
・毎日の記録シート付き
・続けるためのコツと振り返りページ付き
・音声ガイド用スクリプト