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20_サーキット・バーン・トレーニング_日本語.pdf

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概要

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた高効率脂肪燃焼プログラム

短時間で最大カロリー消費を実現する科学的に設計された運動シーケンス

トレーニング後も長時間続く代謝上昇効果(アフターバーン効果)を最大化

筋力向上と心肺機能強化を同時に達成する複合的アプローチ

自宅でもジムでも実践できる柔軟なエクササイズバリエーション
サーキット・バーン・トレーニングは、忙しい現代人のために開発された時間効率の高いフィットネスメソッドです。複数の運動を休憩を最小限にして連続的に行うことで、わずか20〜30分のセッションで従来の1時間のトレーニングに匹敵する効果を生み出します。運動後の代謝上昇(EPOC)を最大化する科学的設計により、トレーニング終了後最大48時間にわたって脂肪燃焼が継続します。

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