夏の早起き成功ガイド｜暑さと短い夜に負けない朝づくり
￥49,419
税込
商品コード： MR-JP-211
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夜の寝苦しさをできるだけ減らすため、夏は日の出が早い一方で、夜の暑さのせいで眠りが浅くなりやすい季節です。電気代の負担も考えながら、エアコンの使い方、寝具の素材、就寝前の入浴温度を具体的に比較します。日中の暑さを避けるため、朝の涼しい時間を活用できる、早朝の過ごし方の例も十個収録しました。
こんな方に：夏は寝苦しくて睡眠不足を感じ、朝の時間を活用できていない方。
・夏の夜の暑さ対策の基本
・エアコンの上手な使い方
・寝具の素材ごとの比較表
・就寝前の入浴温度の目安
・涼しい朝の活用例を十個
・夏の睡眠状態の記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：夏は寝苦しくて睡眠不足を感じ、朝の時間を活用できていない方。
・夏の夜の暑さ対策の基本
・エアコンの上手な使い方
・寝具の素材ごとの比較表
・就寝前の入浴温度の目安
・涼しい朝の活用例を十個
・夏の睡眠状態の記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。