起床後の呼吸と姿勢を整える90日プログラム
￥48,964
税込
商品コード： MR-JP-221
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朝のこわばりを感じる日や疲れの残る日にも、起き上がった直後に、ゆっくりした呼吸と姿勢の確認で体を目覚めさせていきます。一回三分ほどで済むよう、座ったままでできる三種類の呼吸法を、数え方と時間の目安つきで解説します。寝室でそのまま始められるよう、背すじや肩の位置を鏡で点検する方法も、図解で載せています。
こんな方に：起床後の体が重く感じられ、落ち着いて一日を始めたい方。
・三種類の呼吸法の解説
・数え方と時間の目安の表
・座ったままできる手順書
・背すじの確認のしかた
・肩の位置を点検する方法
・九十日の記録用チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：起床後の体が重く感じられ、落ち着いて一日を始めたい方。
・三種類の呼吸法の解説
・数え方と時間の目安の表
・座ったままできる手順書
・背すじの確認のしかた
・肩の位置を点検する方法
・九十日の記録用チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。