通勤ウォーキング完全ガイド｜毎日の道を運動の時間に変える
￥39,864
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商品コード： MR-JP-272
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通勤の道のりを歩く運動に変えるための方法を、完全ガイドとして一冊にまとめ、毎日の移動時間を無駄にしない形にしました。一駅歩き、階段の活用、歩く速さの切り替えなど、続けやすい工夫を段階別に今日から試せる形で紹介します。汗対策や荷物の持ち方といった通勤ならではの悩みにも、実際の場面を想定して具体的に答えています。
こんな方に：通勤時間を活用して、特別な時間を取らずに運動の習慣を無理なく自然に作りたい方。
・一駅歩きの始め方
・階段を上手に使うコツ
・速さを変える歩き方
・汗対策と着替えの術
・荷物の持ち方の工夫
・歩数の記録と目標設定
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：通勤時間を活用して、特別な時間を取らずに運動の習慣を無理なく自然に作りたい方。
・一駅歩きの始め方
・階段を上手に使うコツ
・速さを変える歩き方
・汗対策と着替えの術
・荷物の持ち方の工夫
・歩数の記録と目標設定
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。