集中呼吸ボックスブリージング講座｜朝の気持ちを切り替える
￥46,548
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商品コード： MR-JP-273
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四角を描くように呼吸するボックスブリージングを、朝の気持ちの切り替えに使うための講座です。吸う、止める、吐く、止めるを同じ秒数で行う基本から、秒数を伸ばす応用までを練習の進め方とともに解説します。仕事前や会議前など、気持ちを切り替えたい場面での使い方も、短時間でできる手順にして紹介します。
こんな方に：短い呼吸法を身につけて、慌ただしい朝でも気持ちを素早く切り替えられるようになりたい方。
・ボックス呼吸の基本
・秒数を伸ばす練習法
・座位と立位の二つの型
・仕事前の活用の仕方
・会議前に使う短縮版
・21日の練習カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：短い呼吸法を身につけて、慌ただしい朝でも気持ちを素早く切り替えられるようになりたい方。
・ボックス呼吸の基本
・秒数を伸ばす練習法
・座位と立位の二つの型
・仕事前の活用の仕方
・会議前に使う短縮版
・21日の練習カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。