寝ぼけを抜ける朝90日プログラム｜頭が冴えるまでの時間を縮める
￥48,922
税込
商品コード： MR-JP-212
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原因を決めつけすぎずに、起床後にぼんやりする時間が長い人向けに、頭が冴えるまでの過ごし方を整理します。生活を大きく変えなくても、洗顔や軽い歩行など、動作の順番を入れ替える実験を毎週ひとつずつ行います。日々の小さな差を見つけるため、九十日間の記録から、自分に最適な目覚めの手順が見つかります。
こんな方に：起きてから頭がぼんやりして、仕事や家事に入るまでに時間がかかる方。
・ぼんやりする時間の整理法
・洗顔と歩行の順番の入れ替え
・週ごとの実験計画シート
・冴え具合の自己評価表
・九十日間の記録のつけ方
・自分専用の手順の作り方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：起きてから頭がぼんやりして、仕事や家事に入るまでに時間がかかる方。
・ぼんやりする時間の整理法
・洗顔と歩行の順番の入れ替え
・週ごとの実験計画シート
・冴え具合の自己評価表
・九十日間の記録のつけ方
・自分専用の手順の作り方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。