朝5分クイックワークアウト完全ガイド｜全身を動かす基本メニュー
￥46,687
税込
商品コード： MR-JP-260
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器具なしで全身を動かす5分間で完結するメニューを、完全ガイドとして12種類を難易度順に収録しました。スクワット、腕立て、体幹運動などの正しいフォームと呼吸のタイミングを、レベル別に写真で解説し、よくある間違いも示します。忙しい朝でも続けられるよう、時間が足りない日の1分版も用意しており、続ける気持ちを切らさずに済みます。
こんな方に：短時間で全身を動かし、運動習慣の入り口を作りたい方。
・器具なし12種のメニュー
・スクワットの正しい形
・腕立てのレベル別動作
・体幹運動の基本動作
・1分版ミニメニュー
・週間スケジュール表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：短時間で全身を動かし、運動習慣の入り口を作りたい方。
・器具なし12種のメニュー
・スクワットの正しい形
・腕立てのレベル別動作
・体幹運動の基本動作
・1分版ミニメニュー
・週間スケジュール表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。