習慣スタッキング実践マスターブック｜既存の行動に新習慣を重ねる
￥49,429
税込
商品コード： MR-JP-299
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歯みがきやコーヒーなど毎日必ず行う行動に、新しい習慣を結びつけていく手法を詳しく解説し、忘れにくい仕組みを整えます。結びつける行動の選び方と、小さく始める分量の決め方を、実際に使える例を挙げて示していきます。五つの組み合わせパターンを試しながら、自分の生活に合う型を見つけることができる構成で、続けやすい組み合わせが決まります。
こんな方に：新しい習慣を始めても、やるのを忘れてしまいそのまま終わってしまう方。
・既存行動の洗い出し
・結びつけ方の基本型
・小さく始める分量
・五つの組み合わせ例
・忘れないための工夫
・定着度の確認シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：新しい習慣を始めても、やるのを忘れてしまいそのまま終わってしまう方。
・既存行動の洗い出し
・結びつけ方の基本型
・小さく始める分量
・五つの組み合わせ例
・忘れないための工夫
・定着度の確認シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。