冬の朝を乗り切る起床マスターブック
￥49,129
税込
商品コード： MR-JP-210
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寝具や服装の工夫を交えて、寒くて暗い冬の朝に布団から出られない理由を、環境と習慣の両面から考えます。電気代にも配慮しながら、暖房のタイマー設定や枕元に置く羽織りものなど、手軽にできる準備を具体的に紹介します。朝の気力が出にくい日のために、日の出が遅い時期でも、照明を使って朝を演出する方法を詳しく載せています。
こんな方に：冬になると起きるのが特につらく、朝の時間が遅れがちな方。
・冬に起きにくくなる理由
・暖房タイマーの設定方法
・枕元に置く羽織りものの例
・照明を使って朝を作る方法
・日の出が遅い時期の工夫集
・冬用の起床計画シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：冬になると起きるのが特につらく、朝の時間が遅れがちな方。
・冬に起きにくくなる理由
・暖房タイマーの設定方法
・枕元に置く羽織りものの例
・照明を使って朝を作る方法
・日の出が遅い時期の工夫集
・冬用の起床計画シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。