朝15分ルーティン設計マスタープラン｜動く・整える・書く
￥47,128
税込
商品コード： MR-JP-278
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朝の15分を、動く、整える、書くの三つに配分するルーティン設計のマスタープランで、朝の流れを自分で組み立てられます。各5分の内容を数十種類から選べ、体調や予定に応じて組み替えられるため、飽きずに長く続けられます。自分専用の流れを作るワークシートと、乱れたときの立て直し方や、忙しい日の最短版も収録しました。
こんな方に：自分に合う朝の流れを一から組み立て、環境や予定が変わっても長く続けたい方。
・15分三分割の基本設計
・選べる5分メニュー集
・組み替えのルール
・専用ワークシート
・乱れた時の立て直し
・90日の継続カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：自分に合う朝の流れを一から組み立て、環境や予定が変わっても長く続けたい方。
・15分三分割の基本設計
・選べる5分メニュー集
・組み替えのルール
・専用ワークシート
・乱れた時の立て直し
・90日の継続カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。