朝日を浴びる散歩習慣90日プログラム
￥47,532
税込
商品コード： MR-JP-214
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季節ごとの日の出に合わせて、起床後三十分以内に外へ出て、朝日の下を歩く習慣を無理なく作っていきます。服装や持ち物も確認しながら、五分の散歩から始めて、段階的に二十分まで延ばしていく計画を用意しました。天気に左右されないよう、雨の日の代替案と、自宅の近所でコースを作るためのヒントも収録しています。
こんな方に：運動する時間は取れないが、朝に外の空気を吸う習慣を始めたい方。
・外へ出る最適なタイミング
・五分から始める散歩の計画
・二十分まで延ばす段階表
・雨の日にできる代替案集
・近所の散歩コースの作り方
・散歩の記録のつけ方と活用
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：運動する時間は取れないが、朝に外の空気を吸う習慣を始めたい方。
・外へ出る最適なタイミング
・五分から始める散歩の計画
・二十分まで延ばす段階表
・雨の日にできる代替案集
・近所の散歩コースの作り方
・散歩の記録のつけ方と活用
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。