Name: 習慣トラッカー活用マスターブック｜記録で続く朝を作る
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習慣トラッカー活用マスターブック｜記録で続く朝を作る

参考価格：₹29,338.00 税込

￥48,654 税込

商品コード： MR-JP-285

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朝の習慣（Japanese）

紙の手帳とスマホのアプリの両方を取り上げ、朝の習慣を記録しながら続けるための仕組みを解説します。記録する項目の絞り方と、集めた数字を見直すタイミングを、実際の記入例を交えて詳しく紹介し、無理のない記録の続け方を示します。続かなかった月の原因を探るチェック項目も用意しているので、次の月の改善にそのまま役立ちます。

こんな方に：習慣を始めても数日で記録をやめてしまい、続いているのかわからなくなる方。

・紙とアプリの比較表

・記録項目の絞り込み方

・数字を見直す頻度

・月次の振り返り表

・続かない原因の分析法

・小さなご褒美の設計

※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。