朝の気分づくり完全ガイド｜気持ちよく一日を始める30の方法
￥49,408
税込
商品コード： MR-JP-206
関連カテゴリ
朝一番の気持ちを軽くするため、起きた直後の気分が重くなる原因を、前夜の過ごし方や寝る前の習慣から整理して考えます。無理に前向きになろうとせず、声かけ、景色、飲み物など、気分を上げる小さな工夫を三十個ていねいに選びました。毎日の変化に気づけるよう、今日の気分を三段階で記録し、効果のあった方法を見つける表も付きます。
こんな方に：朝からどんより憂うつな気分になりやすく、気持ちを切り替えたい方。
・前夜の過ごし方の見直し方
・気分を上げる三十個の工夫
・自分にかける言葉の例文集
・朝の景色の取り入れ方
・気分の三段階記録チェック表
・効果のある方法の探し方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：朝からどんより憂うつな気分になりやすく、気持ちを切り替えたい方。
・前夜の過ごし方の見直し方
・気分を上げる三十個の工夫
・自分にかける言葉の例文集
・朝の景色の取り入れ方
・気分の三段階記録チェック表
・効果のある方法の探し方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。