週末の朝を充実させる90日プログラム｜寝だめに頼らない休日の設計
￥48,661
税込
商品コード： MR-JP-315
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平日との起床時刻の差を一時間以内に小さくして、休日の朝にゆとりと楽しみを生み出す具体的な方法を紹介します。朝のうちに買い物や家事を済ませて午後を自由に使うための、時間の割り振りを解説します。家族や友人との予定を朝に組み込む楽しい週末プランの例と、日曜夜に整えておく準備の手順も収録しました。
こんな方に：休日はつい昼まで寝てしまい、一日がもったいなく感じる方。
・平日との起床時刻の目安表
・朝の散歩プラン集
・休日の家事を終わらせる段取り
・朝カフェの楽しみ方ガイド
・家族と過ごす朝の予定例
・日曜夜の準備チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：休日はつい昼まで寝てしまい、一日がもったいなく感じる方。
・平日との起床時刻の目安表
・朝の散歩プラン集
・休日の家事を終わらせる段取り
・朝カフェの楽しみ方ガイド
・家族と過ごす朝の予定例
・日曜夜の準備チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。