腹式呼吸マスターブック｜朝5分で整える呼吸習慣
￥45,402
税込
商品コード： MR-JP-254
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腹式呼吸の基本から応用までを、毎朝の5分間という短い時間に絞って体系的にまとめ、初めての方でも迷わず始められるようにしたマスターブックです。姿勢の作り方、吸う長さと吐く長さの比率、手の置き方、肩の力の抜き方を図解で細かく説明します。仰向け、座位、立位の三つの型を用意し、その日の体調や部屋の広さなど環境に合わせて自由に選べます。
こんな方に：深い呼吸を日課にして、朝から気持ちを落ち着かせた状態で一日を過ごしたい方。
・腹式呼吸の基本フォーム
・吸う吐くの時間配分
・仰向けと座位の型
・手の置き方と意識
・よくある失敗の修正
・4週間の練習計画
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：深い呼吸を日課にして、朝から気持ちを落ち着かせた状態で一日を過ごしたい方。
・腹式呼吸の基本フォーム
・吸う吐くの時間配分
・仰向けと座位の型
・手の置き方と意識
・よくある失敗の修正
・4週間の練習計画
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。