休日も崩れない週末の起床リズム集中講座
￥49,392
税込
商品コード： MR-JP-209
関連カテゴリ
寝坊しやすい土曜の朝を中心に、平日と休日の起床時刻のずれが、月曜の朝を重くしてしまう仕組みをわかりやすく解説します。友人との外出なども想定し、ずれを一時間以内に抑えるための土日の過ごし方を、具体的な一日の例で示します。月曜への影響を抑えるため、予定の多い週末にも合わせられる、柔軟な調整ルールも紹介します。
こんな方に：休日に寝坊してしまい、月曜の朝がつらく感じられる方。
・起床時刻がずれる仕組み解説
・一時間以内に収める目安表
・土日の一日の過ごし方の例
・予定が多い週末の調整法
・日曜夜の過ごし方のコツ
・月曜朝のスムーズな立ち上げ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：休日に寝坊してしまい、月曜の朝がつらく感じられる方。
・起床時刻がずれる仕組み解説
・一時間以内に収める目安表
・土日の一日の過ごし方の例
・予定が多い週末の調整法
・日曜夜の過ごし方のコツ
・月曜朝のスムーズな立ち上げ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。