ボディスキャン瞑想45日講座｜体の感覚に気づく朝時間
￥48,108
税込
商品コード： MR-JP-271
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頭からつま先まで順に意識を向けるボディスキャンを、45日かけて段階的に学ぶ講座です。音声に頼らず自分で進められるよう、各部位を回る順序と言葉がけの例を、実際の読み上げ文と合わせて紹介します。5分、10分、15分の三つの長さを用意し、朝の余裕や起きた時間に合わせて、その日ごとに選べます。
こんな方に：体の感覚に意識を向けて、穏やかに一日を始め、慌ただしさに流されない気持ちを持ちたい方。
・ボディスキャンの基本手順
・部位を回る順序表
・言葉がけの例文集
・5分10分15分の型
・眠くなる時の対処
・45日の記録カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：体の感覚に意識を向けて、穏やかに一日を始め、慌ただしさに流されない気持ちを持ちたい方。
・ボディスキャンの基本手順
・部位を回る順序表
・言葉がけの例文集
・5分10分15分の型
・眠くなる時の対処
・45日の記録カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。