産後の朝を整える90日プログラム｜睡眠が細切れの時期の朝の過ごし方
￥48,853
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商品コード： MR-JP-308
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夜間の授乳や夜泣きで睡眠が分断される時期の朝を、現実的な目線で無理なく設計します。完璧を求めず、五分でできる光と水分補給と軽い動きの小さな習慣を、その日の体調や睡眠時間に合わせて選び組み合わせます。パートナーと朝の役割を分担するための話し合いテンプレートと、家事を無理なく減らす考え方も収録しました。
こんな方に：育児で眠れない日が続き、朝を立て直したい新米ママやパパの方。
・五分でできる朝の習慣集
・眠い朝の光の浴び方
・夫婦の役割分担相談表
・簡単朝食の作り置きレシピ
・家事の優先順位の付け方
・自分時間を作る小技集
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：育児で眠れない日が続き、朝を立て直したい新米ママやパパの方。
・五分でできる朝の習慣集
・眠い朝の光の浴び方
・夫婦の役割分担相談表
・簡単朝食の作り置きレシピ
・家事の優先順位の付け方
・自分時間を作る小技集
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。