室内ステップ運動60日プログラム｜雨の日も続く朝の有酸素
￥49,514
税込
商品コード： MR-JP-275
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天候に左右されず室内で行える朝の有酸素運動を、60日で習慣にして、体力づくりの土台を整えるプログラムです。その場足踏み、ステップ、腕振りを組み合わせた8種類の動きを、音楽のテンポ別に強さの調整法とあわせて紹介します。階下への配慮など、集合住宅で行うときの注意点も、床材やシューズの選び方とともにまとめています。
こんな方に：雨や寒さで外に出られない日も、朝に軽く息が弾む程度に体を動かす習慣を続けたい方。
・その場足踏みの基本
・ステップ8種類の解説
・音楽テンポ別の構成
・集合住宅での配慮
・時間を伸ばす週間計画
・天候別の切り替え術
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：雨や寒さで外に出られない日も、朝に軽く息が弾む程度に体を動かす習慣を続けたい方。
・その場足踏みの基本
・ステップ8種類の解説
・音楽テンポ別の構成
・集合住宅での配慮
・時間を伸ばす週間計画
・天候別の切り替え術
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。