二度寝をやめる朝の習慣マスターブック
￥47,959
税込
商品コード： MR-JP-203
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くり返しやすい形で、二度寝が起きる場面を、アラームを止めた直後の三十秒に絞って原因から分析します。考える余裕がない朝のために、目覚ましの置き場所や自分への声かけなど、翌朝すぐに試せる対策を二十項目にまとめました。無理なく選べるよう、自分に合う対策を選べるよう、短い診断シートも付いています。
こんな方に：何度もスヌーズを押してしまい、朝の貴重な時間を失っている方。
・アラーム停止後三十秒の分析
・目覚まし位置の工夫の一覧
・布団を剥がして起きる手順
・起きるための声かけの例文
・二十項目の対策チェック表
・自分用の短い診断シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：何度もスヌーズを押してしまい、朝の貴重な時間を失っている方。
・アラーム停止後三十秒の分析
・目覚まし位置の工夫の一覧
・布団を剥がして起きる手順
・起きるための声かけの例文
・二十項目の対策チェック表
・自分用の短い診断シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。