朝のデジタル断ち30日プログラム｜スマホを見ない最初の30分
￥47,607
税込
商品コード： MR-JP-266
関連カテゴリ
起きてすぐにスマホを開かず、静かに一日を始める朝を、30日かけて作るためのプログラムです。目覚ましの代替、充電場所の変え方、通知の整理、寝る前の準備など、今夜から実行できる工夫を、手間の少ない順に紹介します。空いた時間に何をするかの候補も用意し、手持ち無沙汰からスマホに手が伸びるのを防ぎます。
こんな方に：起床後すぐに画面を見てしまい、自分のために使える朝の時間を取り戻したい方。
・目覚まし時計の代替案
・充電場所の見直し
・通知を整理する手順
・最初の30分の過ごし方
・衝動が出たときの対処
・30日の達成記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：起床後すぐに画面を見てしまい、自分のために使える朝の時間を取り戻したい方。
・目覚まし時計の代替案
・充電場所の見直し
・通知を整理する手順
・最初の30分の過ごし方
・衝動が出たときの対処
・30日の達成記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。