冬の朝を起きやすくする90日プログラム｜寒い季節の布団からの出方
￥47,149
税込
商品コード： MR-JP-311
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寒さで布団から出られない朝を、部屋の温度と光の工夫で少しずつ無理なく変えていく方法を段階ごとに解説します。タイマー暖房や白湯など冬ならではの準備を、前夜から整える手順に落とし込んで紹介します。日照時間が短い季節でも朝の運動を続けられるように、室内で行える短いメニューもあわせて収録しました。
こんな方に：寒い朝になかなか布団から出られず、冬は起床が遅れがちな方。
・前夜の暖房タイマー設定法
・布団の中でできる準備運動
・白湯と温かい朝食の定番
・室内でできる短い朝運動
・通勤前の防寒と支度の工夫
・光目覚ましの選び方と使い方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：寒い朝になかなか布団から出られず、冬は起床が遅れがちな方。
・前夜の暖房タイマー設定法
・布団の中でできる準備運動
・白湯と温かい朝食の定番
・室内でできる短い朝運動
・通勤前の防寒と支度の工夫
・光目覚ましの選び方と使い方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。