不安の書き出しノート30日講座｜朝の心配ごとを整理する
￥49,669
税込
商品コード： MR-JP-274
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朝に浮かぶ心配ごとを紙に書き出して整理し、気持ちを軽くして動き出すための30日講座です。事実と想像を分ける欄、今日できることを選ぶ欄を備えたノートの使い方を、記入例とともに丁寧に解説します。書き終えたらノートを閉じる決まりを作ることで、頭を切り替えやすくなり、一日を落ち着いて始められます。
こんな方に：朝から考えごとが多く、頭の中がいっぱいになりがちで、気持ちを整理してから動き出したい方。
・心配ごとの書き出し手順
・事実と想像の分け方
・今日できることの選択
・ノートを閉じる儀式
・書く量と時間の目安
・30日分のノート様式
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：朝から考えごとが多く、頭の中がいっぱいになりがちで、気持ちを整理してから動き出したい方。
・心配ごとの書き出し手順
・事実と想像の分け方
・今日できることの選択
・ノートを閉じる儀式
・書く量と時間の目安
・30日分のノート様式
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。