体幹トレーニング60日講座｜朝10分で軸をつくる
￥46,629
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商品コード： MR-JP-265
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体幹を朝の10分で鍛えるための動きを、60日の講座として段階的にまとめ、運動初心者でも安心して取り組める構成にしました。プランク、バードドッグ、デッドバグなど基本の6種目を、フォームの要点と、腰が反らないための確認方法つきで解説します。時間と回数を少しずつ伸ばす計画なので、運動に慣れていない方も進めやすい構成です。
こんな方に：体の軸を安定させ、立つ、歩く、持ち上げるといった日常の動きを楽にしたい方。
・プランクの正しい形
・バードドッグの動き方
・デッドバグの基本
・腰を守るフォーム確認
・時間と回数の伸ばし方
・60日の進捗チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：体の軸を安定させ、立つ、歩く、持ち上げるといった日常の動きを楽にしたい方。
・プランクの正しい形
・バードドッグの動き方
・デッドバグの基本
・腰を守るフォーム確認
・時間と回数の伸ばし方
・60日の進捗チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。